蓝蓝的天空下，层峦叠嶂的山峰如色彩斑斓的油画绚烂之极，在这北京最美的季节里，康复医学科随北京清华长庚医院即将共同迎来四周年庆典。为了庆祝这个特殊的日子，2018年10月14日上午8点，清华大学附属北京清华长庚医院举行“永庆杯”路跑活动，当天院内爱心义卖及义诊活动同步开展。

　　在潘钰主任的带领下，北京清华长庚医院康复医学科师生30多人参加了本次路跑，李欣医生和杨绯医生参与义诊活动。冯家宝和两位同学带领大家做预防运动损伤热身运动，刘琦等三位同学担任旗手和领跑员。我们的患者张阿姨子宫内膜癌术后七年，右腿出现了淋巴水肿，在科室淋巴水肿治疗团队的积极努力下，张阿姨的腿明显好转，不仅加入了北京清华长庚医院志愿服务者，每年路跑张阿姨都积极报名参加，她的坚强和乐观感染了我们每一个人。

　　随着社会和经济发展，亚健康人群越来越多，人们越来越重视体育运动，跑步是最为大众普及的有氧运动项目，对人体健康大有好处呢。登录MUDDYBUBBLE 

　　一、跑步可以加快体脂代谢，有助于减少体脂增加肌肉，经常参加体育活动，养成合理膳食的良好生活习惯，可以更好地保持正常的身体形态。

　　二、跑步可以提高人体心肺功能，促进组织新陈代谢，加快体循环；延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生；

　　三、跑步可以提高人体免疫力，研究表明那些规律进行适当强度有氧运动的人免疫力增强， 患肿瘤的危险几率比长期采取坐姿的人少的多。

　　四、跑步可以减少负面情绪，研究显示有氧运动可以减少心率和血压，增加自主活动。减少压力荷尔蒙(儿茶酚胺和皮质类固醇)，以及减少大脑压力和焦虑相关的物质。从而改善不良心理和情绪。

　　五、跑步可以使胃肠蠕动力增强，提高了消化和吸收能力，从而增强体质。

　　六、跑步还可以磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，提高对环境的适应能力。

　　针对肿瘤患者、适当的有氧运动可以加速患者术后身体功能恢复；改善患者放、化疗引起的癌因性疲乏，快速恢复患者的体能和日常生活能力；有氧运动还可以改善肿瘤患者预后，可以降低肿瘤复发率，改善焦虑和抑郁不良心理状况，增强战胜疾病的信心。

　　跑步是一项简单而又非常有意义的一项运动，起跑时，跑道代表孤独与未知；到了终点，跑道又代表着收获和快乐。在跑步过程中，跑步者经历了风风雨雨，磨练了毅力，挑战了自己，更是收获了健康的身心和志同道合的同路人。正如北京清华长庚康复医学科建科之初，仅有几个人的小小科室，然而我们从不畏路遥坎坷，更不惧艰难险阻，一路披荆斩棘、砥砺前行，全科人员在潘钰主任的带领下，手相连、心相印，一天天成长，如今壮大到30多成员和50多名实习生的大团队。未来，我们将不忘初心、坚守梦想，在实现人人享有康复的道路上继续前进。